Eine plyometrische Übung für die Absprungtechnik und mehr Stabilität. Ein Anlaufschritt von einer geringen Erhöhung geht in den Absprung mit Doppelarschwung über. Die Landung in der Endposition schult die Technik, verbessert die Koordination und stärkt die Muskeln, vor allem im Landebein. Danke an Simon Hunt.

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