Bei dieser Übung teilen wir den Sprint in 3 Teile, die wir mit Markierungshütchen festlegen. Hierbei teilen wir in 1. Beschleunigungsphase, 2. Übergang zum aufrechten Sprint, 3. in die maximale Geschwindigkeit. Eine tolle Übung, mit der man gezielt, Schwerpunkte setzen und die unterschiedlichen Phasen schulen kann.

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