Sprünge mit nur einem Schritt Anlauf, auf die Hochsprungmatte. Der Absprung mit wenig Anlauf erfordert einen hohen maximalen Krafteinsatz und wirkt sich positiv auf die Schnelligkeit aus. Außerdem kann mit Sprüngen aus wenigen Schritten die Technik geschult werden. Danke fürs teilen, SportsNationVideo.com.

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