Diese Übung, geteilt von AthleticQuickness, ist Ideal, um auch kleinere stabilisierende Anteile des Hüft- und Beinbeuger Muskulatur zu trainieren. Eine Übung die man verstärkt in der Aufbauphase, hin – und wieder im warming up, oder Laufvorbereitend  einsetzen kann. Alternativ, ohne Gummiband, kann man hier auch das Knie aktiv gegen eine Wand drücken.

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