In diesem Seminar macht Klokov nochmal deutlich, das ein zu hohes anheben- und anschließendes Springen mit der Hantel nicht Vorteilhaft ist, da die Hantel sonst auf einen drauf fällt, bzw. man einen kontraproduktives Stoß von der Hantel abfangen muss. Stattdessen soll man mit der Hantel runtergehen, die sich maximal auf Brusthöhe befindet und mit den Beinen zur Seite gleiten.

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