Klick hier für mehr Overspeed Klick hier für mehr Sprunglauf / Laufsprung Klick hier für mehr Steigerungslauf Klick hier für mehr Ins and Outs
Klick hier für mehr Hüftbeuge Muskulatur + Armtechnik Klick hier für mehr Treppen 1 Klick hier für mehr Treppen 2 Klick hier für mehr 3 Methoden für den Beinbeuger
Klick hier für mehr Olympisches Reißen, Kniebeugesprünge & explosive Liegestütze Klick hier für mehr Kraft & Explosivität mit Geräten und Sprüngen. Klick hier für mehr Quantitatives Maximalkraftausdauer Training Klick hier für mehr Explosive Sprünge
